Proč jóga

Ahoj lidičky, 

dneska se s váma chci podělit o cestě, která se někudy ubírala a ubírá a já bych jí chtěla teď trošku orámovat tím, jak jsem došla k józe, která mi strašně moc pomohla. Učení se józe mě strašně naplňuje a dělá šťastnou i ve dnech, který jsou náročný a normálně by člověk třeba nešťastnej bulel, ale takhle může bulet šťastnější a nebo třeba ani nemusí bulet, protože si umí pomoct už i jinak. 

Kde to začalo

Celý život sportuju. Od druhé třídy jsem až do dospělosti hrála házenou, pak jsem tancovala, mezitím běhala, lyžovala a vůbec jsem zkusila všechny možný sporty. U všech jsem soutěžila hlavně sama se sebou. Soutěžila jsem i ve škole a v práci. Sice jsem byla největším soupeřem sama sobě, ale přesto si uvědomuju, že je pěkný si někdy oddychnout a prostě jen tak bejt, nemakat, nesoutěžit, ale dělat něco pro sebe ve svym tempu a zlepšovat se jen tim, že tomu prostě pro radost věnuju. A tohle je pro mě za uplynulý rok jóga. 

Léta pracuju v gastru jako provozní (začla jsem už během studií, mezitim jsem tam nahodila nějakou logistiku, ale díky bohu, je to pryč). Práce provozní je plná stresu a plánování s nejistými výsledky, je to práce s lidmi, který jsou velmi různí a chtějí každý něco jiného zároveň a vy se snažíte všem vyjít vstříc, aby vše fungovalo minimálně tak, jak má a ideálně s nějakou radostí pro všechny strany. 

Vždy jsem se šťourala v psychologii, na vejšce mě hodně chytla a nakonec jsem se postupně chtěla věnovat kognitivně behaviorální terapii. Tento rok jsem to ale vzdala, protože k tomu bych si musela doplnit ještě pár let vzdělání a výcviku, což je časově a finančně dost náročná záležitost, tak jsem si to nechala jako koníčka a vzdělávám se dál, i přestože mě nebude čekat profese psychoterapeuta, ale rozhodně se to dá využít. Zajímám se mj. i o zdravé stravování, zajímám se o různé kultury, miluju Japonsko, miluju čaje, miluju matchu a miluju pohyb. A pak jsem si řikala, jak bych mohla propojit zájem o mysl a tělo s dalšími věcmi, které mě baví a naplňují, ať už je to strava, byliny, ajurvéda, čínská medicína atd. a tak jsem došla k józe, která pro mě spojuje všechno včetně duchovního přesahu. 

O józe

Jednu z nejdůležitějších věcí, kterou mě jóga učí, je nesoutěžit a neporovnávat se. Je to asi i tím, že to není sport, i když spousta lidí si praktikování asán spojí se sportem, protože je to určitá kultura těla a na instáči to kolikrát vypadá jak na artistickym klání. V józe se nestaneš lepším tím, že budeš silnější a flexibilnější. Jóga není o výkonu, ale o praxi. Když posloucháš svoje tělo, které ti každý den slouží a každý den se mění a každý ho má jiné, můžeš se hodně naučit. Pečuj o své tělo, když ho chceš dlouho a dobře využívat. Důležité je spojit tělo, ducha a dech a nevtahovat tam ego, které chce vítězit, soutěžit, předvádět se a bejt obdivovaný. Jóga nás může naučit to, že síla a odolnost přijdou s dlouhodobou praxí a trpělivostí stejně jako to funguje v jiných oblastech života. Naučila mě taky zklidnit mysl, spíš než hýbat tělem, že je lepší pravidelnost a konzistentní přístup v malých krůčcích, než chtít velké skoky z 0 na 100. S každodenní praxí se díky józe cítím líp, mám lepší citnost ke svému tělu a dechu a umím se snáz zastavit a uvědomit si, co je pro mě důležité. Při józe jako i při meditaci se učím zklidnit mysl a ztišit myšlenky a všímat si jen těch, kterých si všímat chci. Meditace je pak pozornost maximálně koncentrovaná a vnější stimuly nevpouští do mysli vůbec a tam se taky se vší radostí trénuju.

Jóga je pro každého, pro všechny těla, pro každý věk. Jóga se nedělá kvůli nejlepší stojce nebo kvůli flexibilitě hadí ženy, nemusíš ji praktikovat hodinu každý den. Můžeš dělat chyby, jóga totiž neni o tom být perfektní. Je o poslouchání vlastního těla, o vnitřním klidu a obracením se dovnitř sebe a učení se třeba i skrze chyby. Je to soubor praxí duchovních a tělesných, které pojí tvůj dech.

Jak jsem na tom... a vy?

Dlouhodobý tělesný i psychický stres, špatné pohybové návyky, nebo nedostatek pohybu a nakládání si na hrb mě a možná i vám zkrátil svaly, zkřivil záda, stáhnul ramena dopředu a stáhnul hrudník. Možná jako já předsazujete hlavu a tvoří se vám vdovský hrb nebo dvě brady, nebo máte hluboké rýhy (vrásky) vepředu na krku. Možná máte mělký dech i spánek. Možná máte taky sníženou mobilitu kyčlí, přetížená bedra a zkrácené hamstringy. Tady je ten game changer, kdy díky jógový praxi jsem si všechno všimla a spojila. Už vím, že to není nic neměnnýho nebo normálního a že na všem můžu pracovat. Praxe jógy harmonizuje duševní a tělesnou schránku, zlepšuje zdraví těla i ducha, je prevencí chorob díky tréninku všimnosti, posiluje vitalitu a zlepšuje kvalitu života. Je to taková fyzio i psychoterapie. K tomu ještě ta aromaterapie a máte terapií celý balíček.

A co dál?

Nicméně tahle cesta se pro mě stala tak důležitou, že jsem se od nového roku zapsala na půlroční kurz v IQ pohybovém centru, kde se chci naučit nápravě nefunkčního držení těla. Systém jógy vycházející ze starodávných základů tam upravují podle nejnovějších rehabilitačních a fyzioterapeutických poznatků. Jde o opravdu zdravý kineziologický pohyb, kde jsou asány učeny spíše fyzioterapeuticky, protože správné držení těla a zdravý pohyb umožňuje zklidnění mysli. Moje představa do budoucna je pak taková, že bych to ráda předávala dalším, kteří budou mít zájem. Chci díky zdravému pohybu pomoct napravit i to, co se pokazilo uvnitř. Chci využít i znalostí kognitivně bahaviorálních terapeutických metod, učení ajurvédy a znalostí ze světa léčení bylinami k tomu, abych mohla pracovat nejen sama se sebou, ale třeba i někomu dalšímu pomohla se stresem, s nefunkčním tělem a přinesla nějakou radost. Takže jsme na cestě, lidičky.

Příklad z dnešní předvánoční lekce 

Pro představu, jak může probíhat úžasná lekce a taky pro mě, abych si jí uložila. Tahle lekce pro mě spojovala fyzio, psycho i aromaterapii a odcházela jsem uzdravená.

Předevčírem jsem měla hodně psychicky náročný den, kdy jsem si pak řikala, že bych si nejradši po vzoru jedné kamarádky dala hlavu do kýble s ledovou vodou a odpálila ten stres někam pryč, aby zmizel. Místo toho jsem si ale na další den našla lekci v Domě jógy na Chodově s paní Věrou Vojtěchovou, která jak jsem později zjistila, Domy jógy založila a já k ní šla poprvé a těšila jsem se, že si snad pěkně vyčistím hlavu a trošku se protáhnu. 

Zúčastnilo se krásně pestré osazenstvo včetně můžů a včetně starších paní, které už styl paní Věry znaly. Krom jógové praxe zaměřené na bedra, která mě docela trápila tenhle týden, pak Věra zařadila i aroma oleje na zklidnění, kdy začala levandulí. To už sem byla klasicky v takovym radostnym vyrelaxovanym rozpoložení, kdy ta lekce přesně sedla. Jenže pani Věra nelenila a přidala k závěrečné relaxaci ještě krásnou krátkou představu o tom, že projdete dřevěnou bránou (u toho jsme dostali olejíček z cedrového dřeva, takže člověk cítil vůni i strukturu dřeva), prošli jsme do zahrady, kde jsme seděli na lavičce a čichali vůni růže, kterou Věra nastříkala do prostoru ve formě růžového oleje a člověk se opravdu snadno přenesl. A při takovym klidu a uvolnění, příjemně přenesení v představě jsme si každý přáli něco, co bychom chtěli doopravdy. 

Po vystoupení z relaxace jsme si pak zapálili svíčku, chviličku jsme koukali do plamene pro ještě další zklidnění a ustálení mysli. Pak jsme své přání vyslovili tiše do plamene a nakonec svíčku oddálili a plamen sfoukli. Pro někoho to možná může znít banálně, nebo příliš ezo, ale já vám řeknu, že mě se vždycky chce bulet, když cejtim totální uvolnění a odchází ty sra*ky a je mi strašně dobře. 

Závěrem

Jen stručně už. Dnešní svět je rychlej, je chaotickej a může nás dost zahlcovat. Jóga není útěk, ale naučí nás, jak zůstat nohama na zemi, když kolem je blázinec, naučí nás zastavit se a vědomě se bez paniky rozhodovat. Mě to přijde skvělý, tak snad jsem vás nezahltila ještě já a třeba vám někomu článěk pomůže a třeba se obrátíte k józe a taky vám pomůže jako mě a mnohým dalším. A teď, když jsou Vánoce, kdy je všude hodně neklidu a nakládáme si často ještě víc, než obvykle, může se vám hodit drobné zklidnění jako mě. 

Přeju krásný Vánoce, ať se máte dobře.