Aromaterapie a kontroverzní vonné svíčky

Ahoj všichni,

pokračuju v malinko přesycenym tématu péče o sebe a své zdraví. Tentokrát jsem se chtěla podívat na aromaterapii. Mě jde v péči o sebe vlastně o jednu věc, kterou se zabývá i ajurvéda, aromaterapie i další přístupy jako čínská medicína, a to je prevence. Když už přijdu k nějaké nemoci nebo zranění, tak sáhnu po naší západní medicíně, ale pokud se chci věnovat prevenci, tak se obracim na přístupy, které se zabývají člověkem jako celkem a soustředí se hlavně na předcházení nemocím. Aromaterapie tak může být příjemným doplňkem péče o zdraví. Důležité je si nejen neškodit, ale taky o sebe pečovat. Jo a když říkám o sebe, tak myslím nesobecky, myslím tím péči o sebe, ale taky o své blízké a lidi, které máme rádi.

Aromaterapie je druh alternativní medicíny, která využívá esenciální oleje získané z rostlin k ovlivnění nálady, vnímání a kognitivních funkcí, nebo k ošetření a prevenci chorob. Pomáhá tělu se samoléčbou a s udržením rovnováhy. Pro rovnováhu těla, mysli a duše používá indickou aromaterapii i ajurvéda.

Esenciální oleje nebo taky éterické oleje jsou 100% přírodními produkty z rostlin získané lisováním, extrakcí nebo destilací párou, které obsahují vonné a léčivé látky a nejsou rozpustné ve vodě. Jde o esenci čili podstatu rostlin. Přijímají se buď inhalací vůně, vmasírováním do kůže v nosném oleji, koupelí, zábalem nebo v kosmetice. Při inhalaci aroma vyšle signál rovnou do limbického systému, kde je centrum emocí, paměti (vzpomínek) a sexuálního vzrušení a tam ovlivňuje naši náladu a má blahodárné léčivé účinky na stav mysli. Při aplikaci na kůži (masáž, koupel) se olej vstřebává rovnou do kůže a proudí do krevního oběhu, kde působí na nervový systém a tím dochází k relaxaci a uklidnění. Ve chvíli, kdy se esenciální oleje dostanou do těla, pomáhají ničit bakterie a viry a podporují imunitní systém. Každý olej má specifickou vůni a liší se účinky a vlastnostmi. Jsou oleje, které brání toxinům a stresu a jsou oleje, které zvýší obranyschopnost, nebo pomáhají obnovovat buňky. Aromaterapie ale působí hlavně na psychiku, můžete ji využít jako pomocníka k léčbě stresu, úzkosti a dalších psychických problémů.

Pozor, nepleťte si esenciální (éterické) oleje s oleji vonnými, ty jsou vyráběny uměle a nemají léčivé účinky. Je to lacinější náhražka, která může hezky vonět a je rozpustná ve vodě.

Jaké oleje na co použít:

Když potřebuji klid, relaxaci a snížit hladinu kortizolu a stres, využiju např. levanduli, borovici, ylang-ylang, palmarosu nebo bergamot.

Na zlepšení nálady a povzbuzení, při depresích nebo úzkosti použiji citrusové vůně jako pomeranč, osvěžující citron, grep a mandarinka.

Ke zvýšení koncentrace použijte rozmarýn nebo mátu peprnou, která má vliv i na střeva a tudíž i dobrou náladu. Pro dlouhé jízdy autem, práci nebo studium do noci zkuste ajurvédskou bylinu guduchi neboli chebuli srdčitou.

Pro lepší spánek je známý pomocník již zmíněná levandule, ale taky heřmánek a gardénie jasmínovitá.

Na relax a duševní pohodu vyzkoušejte vavřín, santal, bergamot nebo vanilku.

Na uvolnění svalového i jiného napětí používám eukalyptus a jalovec, který pomáhá i při revma na klouby.

Při výběru olejů vždy dbejte na vysokou kvalitu, aby vám opravdu pomohly.

Nachlazení

Pak je tu celá kapitola, která nám ladí s podzimem, protože jde o oleje, které pomáhají předcházet nebo léčit příznaky nachlazení a respiračních onemocnění a posilovat imunitu. Využívejte oleje, které mají protizánětlivé, antivirové a antibakteriální vlastnosti. Nejlépe pomohou ty z eucalyptu, kafru, tea tree, rozmarýnu, máty, levandule, jedle a borovice nebo jejich kombinace.

Jak využívat esenciální oleje při nachlazení:

Inhalace: přidává se několik kapek oleje do horké vody a vdechuje se pára.

Difuzéry nebo aroma spreje: uvolní éterické oleje do vzduchu, dezinfikují místnost a podporují dýchání.

Masáže, koupele, obklady: esenciální oleje smíchané s nosným olejem (např. mandlovým) se vtírají do pokožky, zejména na hrudník, krk nebo záda, to pomáhá uvolnit svaly a usnadnit dýchání. Na kašel je nejlepší tymián.

 

Kontroverzní vonné svíčky

No a na závěr bych se ráda pověnovala velice oblíbeným, ale trošku problematickým vonným svíčkám. Nechci nikomu kazit radost, když na ně teď přišla doba, ale vědomosti jsou privilegium, tak si pojďme nějaké dopřát. Všechny svíčky po zapálení znečišťují vzduch, vždy vypouští polyaromatické uhlovodíky, ať je to svíčka jakákoliv. Jde o vedlejší efekt hoření, nic víc, nic míň. Nejběžnější syntetické zapálené svíčky dál uvolňují stopová množství toluenu a benzenu a acetonu, takže větrejte, když už je pálíte. Toluen může podráždit nos, oči, hrdlo a kůži, můžete cítit bolest hlavy nebo závrať. Benzen je prokazatelně karcinogen. Tyto látky se vyskytují v cigaretách nebo v emisích při pálení nafty a s nadsázkou, za vejfuk by nikdo z nás dýchat nešel, leda by chtěl dostat astma, alergii nebo rakovinu.

Většina vonných svíček je vyrobena z parafínu, což je vedlejší ropný produkt, který je bělen a deodorován. Jsou napuštěny umělou vůní (ve složení „fragrance parfum“) a jsou složením škodlivé. Při použití těchto syntetických vůní může dojít i k přiotrávení zvířat, která jsou na to citlivější. Umělé vůně ale často používáme všude možně, máme je v parfémech, v kosmetice, v pracích a čistících prostředcích a ani tam pro nás nejsou nijak prospěšné a mohou nám škodit, proto je lepší i v jiných nákupech koukat na netoxické možnosti. U svíček je ještě horší to, že je čicháme zapálené, takže tam se toxicita a riziko zvětšuje.

Škodlivý není jen vosk, ale i pálení knotu, který může obsahovat olovo, aby nepadal do vosku.

Pokud si chcete vybírat svíčky, které jsou bezpečnější, doporučuju vybírat ty bez syntetických vonných látek, ideálně z neběleného včelího nebo sojového vosku. Sojový vosk je vhodný i pro vegany, je z obnovitelného přírodního zdroje a navíc déle vydrží. Nezapalujte svíček plnej byt a nenechte je hořet celý večer, nebo si v průběhu večera vyvětrejte a nezhasínejte knot sfouknutím, ponořte ho do vosku. Udělejte si ze zapálení svíčky spíš pěkný rituál a ne každodenní rutinu a dbejte na kvalitu.

Jako myslim si, že nás svíčky nezabijou, i když jsou toxické a karcinogenní, ale zas takovej risk snad nepředstavujou. Možná jste si jen někdy všimli, že když máte zapálenou svíčku, tak se vám někdy udělá méně dobře, tak asi není na škodu nepodcenit rizika, vybírat vědomě a jak jsem zmínila, hlavně větrat.