Potréninkový salát s mangem a quinoou

     Včera jsem byla poprvé tenhle rok běhat. Už se dělá krásný počasí a Hostivařská přehrada mě strašně lákala. Pak sem měla docela hlad, ale nechtěla sem se zas nacpat, aby moje snahy přišly vniveč.

Pro 4 osoby:

1 mango
hrnek vařené quinoi (mix červená a bílá)
2 salátky little gem
2 lžíce kaparů
2 lžíce slunečnicových semínek
1 lžíce sezamu
4 vejce
sůl, pepř
čili vločky
olivový olej
citron

     Nejdřív si uvařte quinou a vajíčka. Mango si rozkrojte podél pecky, rozkrájejte na obdélníčky, zbavte slupky a pokrájejte na tenké plátky. K mangu vhoďte do mísy semínka, kapary a omytý nakrájený salát.
     Quinou můžete vmíchat teplou, nebo si jí uvařit dostatečně předem a nechat vychladit a vmíchat jí až pak. Nakonec vše zalijte dresingem z oleje, citronové šťávy, čili, pepře a dostatečného množství soli.
     Servírujte s vajíčkem, ať ste silný jak já.





Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Špecle s lososem a smetanovou zeleninou

Obrázek
         Dneska jsem vybrala trošku těžší jídlo, protože venku je po létě zase zima během jednoho tejdne, a mě to láká pořádně se nadlábnout. Špecle si můžete buď vyrobit doma, jsou to vlastně takové vaječné těstoviny, nebo si je můžete koupit. Já sem skočila do Lídloše a musim je vychválit, chutnaly mi moc. Jeden balíček o půl kile je tak akorát pro dvě hodně hladový osoby zvyklý na pořádnou nálož, ale můžou vystačit i pro 4 decentní gurmety. Losos si kupte čerstvý, není potřeba kupovat mražený, když sou všude k dostání čerství, válka snad nehrozí (i když..) a chuťově je to prostě uplně jinde ta čerstvá ryba. Pak se ještě podíváme na zeleninu, použijem bílou část pórku, řapíkatej celer a kousek fenyklu, kterej dodá neočekávanou, ale super chuť.      Každý víme, že k rybě a mořským plodům se nedává sýr. Tohle jídlo je ale těžká alternativa jinak lehké středomořské kuchyně, a když už přidáváme smetanu, tak ten parmezán tam sedí jak prdel na hr...
Další informace

MATCHAAAAA

Obrázek
Hellou lidičky, Thank you so matcha! Tenhle čaj mě baví už nějakou dobu, hazardovala jsem i s myšlenkou založit si na dovozu živobytí, ale jak to tak bejvá, nápad by byl a realizace pokulhává. Takže to už vzalo spousta lidí za mě a je tady pěkná nabídka jak matcha čaje, tak i kaváren a čajoven, kde si matchu můžete ochutnat. Mě osobně baví i matchový dezerty i limonády (rovnou první typ na limonády Seicha ). Co je matcha? Kvalitní matcha jsou nejkvalitnější čajové lístky vypěstované v Japonsku, sbíráné na jaře a namleté na prášek mezi mlecími kameny. Čaj je před sklizní necelý měsíc zakrytý bílými sítěmi, čímž se napodobují vlastnosti divokých čajovníků. Pěstováním v polostínu se v listech navyšuje množství chlorofylu. Narozdíl od běžného zeleného čaje, kde se konzumuje výluh bez lístků, tady je součástí konzumace právě namletý list čaje. Proto má matcha 10x více živin, než běžný zelený čaj.  Matcha obsahuje antioxidanty, vitamíny, minerály, vlákninu a přírodní aminokyseliny, které...
Další informace

Proč nechci děti?

Obrázek
Zdáreček páreček,  vždycky, když je na blogu doba nečinosti, tak bývá důvodem rozdělaný článek, který se píše těžko, aby ho člověk obsáhl, nebo neurazil, nebo neplácal pátý přes devátý. Tak to je i v případě tohoto opusu o tom, proč nemám děti. Budu psát o sobě, o tom, jak to já subjektivně cítim ve svém případě. Neznamená to tudíž, že bych tím hodnotila nebo soudila, jak to má kdokoliv jinej, jen chci otevřeně nabídnout svůj pohled, takový zamyšlení, který mi přišlo důležitý. Třeba to bude pro někoho nový, pro někoho blízký a pro někoho třeba strašný, ale až se přenese přes prvotní šok, tak může zkusit pochopit.  Pro mě jde o nastavení, které mám už od dětství, kdy jsem nikdy nepřemejšlela o vlastních dětech, ale zajímaly mě smutný hladový děti v Somálsku a vždycky jsem měla pocit, že dětí je tu dost, ale není tu dost lidí, který by se o ně dobře postarali . Na světě je v tuhle chvíli kolem 150 milionů sirotků.  Někdo říká, že je to sobecký nemít děti. Já to vidim ale op...
Další informace