Jaro a játra

Ahoj všichni,

tento týden jsem měla moc pěkné dlouhé školení ohledně jater, které mi pomohlo poradit některým
kamarádům ohledně jejich potíží, takže se hned zúročovalo. V pátek jsem pak byla po delší době na józe u paní Věry Vojtěchové, o které jsem se zmiňovala už v článku o józe, protože je to kouzelná osoba s velkými znalostmi jak pohybového aparátu (studuje ho ve stejné škole jako já - v IQ pohybovém centru), tak je ale nabitá znalostmi východní filozofie a medicíny a v páteční lekci se jak za odměnu věnovala játrům a žlučníku, které jsou spojené právě s tímto obdobím brzkého jara. Rozhodla jsem se vše v kostce sepsat jak pro vás, tak pro mě, abych se k tomu mohla kdykoliv vracet. 

Játra jsou největší a nejprokrvenější orgán v našem těle. Jsou spojené s emocemi, s jarem, kdy jsou nejaktivnější a také nejzranitelnější, se zelenou barvou a s nárůstem energie v těle v tomto období, které je obdobím dělání velkých změn. Pokud se chystáte na změnu, tak březen a duben jsou nejlepší čas. Játra jsou v těle spojená s očima a šlachami. Játra jsou orgánem krve. Když ji neregulují správně, projevuje se to jako suchost očí, lámavé suché nehty s drážkami, suché vlasy, nebo nedokrvování končetin, které poznáme jako brnění nebo světlejší barvou prstů. Játra jsou čističkou těla od toxinů a volných radikálů z ovzduší, z nezdravého životního stylu, z kouření, z alkoholu nebo tučného a nezdravého jídla. 

Játra jsou také sídlem emocí. Jsou to hněv, vztek, deprese a podrážděnost. Znáte výraz "jaterní děděk"? To je ten nahněvanej starej morous. Když máte dlouhodobý stres, nebo prožíváte dlouho negativní emoce, tak se ukládají v játrech. Ty je pak potřeba očistit jak dodáním správných živin, antioxidantů, lehké zelené stravy, tak je nutné očistit je i mentálně odpuštěním těm, kteří nám ublížili, omluvou těm, kterým jsme se omluvit zapomněli, vyjádřením díků a lásky těm, kteří nám přinášejí radost a se kterými je nám dobře. Pokud nám játra na této úrovni nefungují, pokud emoce hromadíme a zadržujeme, projeví se to nejen náladou, ale také migrénou nebo bolestí hlavy, únavou, pocitem knedlíku v krku, bolestí a záněty. Zánět se projevuje i na kůži, je to období lupénky a exémů. Nedostatečná funkce jater se může projevit i jako celková slabost a únava v podobě vyšťavenýho staženýho těla, protože játra mají vliv i na šlachy a v neposlední řadě také na oči, které vysychají a dřou. 

Játra pracují mezi 1 a 3 hodinou. Budíte se v noci právě v tuhle dobu? Pak vás budí právě nezpracované emoce a nedostatečnost jater. To volají játra o pomoc. Játra by ale v tuhle dobu měla nejvíc pracovat, měli by štěpit tuky, ale vy jste vzhůru, játra tak musí vynakládat energii na tělo, které je bdělé a místo štěpení tuků, se tuky začnou ukládat.

Co pro játra udělat

Po zimě, kdy jsme si šetřili energii, abychom nevyčerpali ledviny, teď přichází probouzení k aktivitě právě skrze játra, je to období, kdy můžeme držet půsty nebo očistné kúry, teď je na to nejlepší období v roce (rozhodně to nebylo v zimě po Vánocích). Je čas na zelenou stravu, proto se i sbírají kopřivy, medvědí česnek nebo pampelišky a přidáváme si je do jídla. Z pohledu ajurvédy by strava měla být zelená. Měla by se jíst lehká jednoduchá jídla z čistých ingrediencí nezatížená dochucovali a chemií, která by jen zatěžovala játra při jejich největší aktivitě. 

Jelikož játra jsou čističkou těla, nezatěžujte je, dopřejte jim zdravé lehké jídlo ze základním potravin. Vyživte játra zelenými potravinami a šťávami, naordinujte si dostatek antioxidantů, abyste je vyživili a pak využijte třeba i doplňky stravy. Pro játra jsou nejlepší vitamín c, e, selen, zinek, flavonoidy, kurkumin, betakaroten a další. Přírodními léky pro játra jsou bodláky jako artyčok nebo ostropestřec, které pomáhají játra a tělo vyčistit.

V neposlední řadě prospějte játrům pohybem. Ideální je lehký každodenní aerobní pohyb kombinovaný s občasným posilováním. Jeďte se projet na kole, projděte se, jděte si zaplavat nebo si taky skočte na jógu nebo pilates. Játra se prokrví, zbavíte se tuků a celkově se vám zlepší metabolismus.