Ozónová díra

Ahoj lidičky,  dneska se s váma chci podělit o cestě, která se někudy ubírala a ubírá a já bych jí chtěla teď trošku orámovat tím, jak jsem došla k józe, která mi strašně moc pomohla. Učení se józe mě strašně naplňuje a dělá šťastnou i ve dnech, který jsou náročný a normálně by člověk třeba nešťastnej bulel, ale takhle může bulet šťastnější a nebo třeba ani nemusí bulet, protože si umí pomoct už i jinak.  Kde to začalo Celý život sportuju. Od druhé třídy jsem až do dospělosti hrála házenou, pak jsem tancovala, mezitím běhala, lyžovala a vůbec jsem zkusila všechny možný sporty. U všech jsem soutěžila hlavně sama se sebou. Soutěžila jsem i ve škole a v práci. Sice jsem byla největším soupeřem sama sobě, ale přesto si uvědomuju, že je pěkný si někdy oddychnout a prostě jen tak bejt, nemakat, nesoutěžit, ale dělat něco pro sebe ve svym tempu a zlepšovat se jen tim, že tomu prostě pro radost věnuju. A tohle je pro mě za uplynulý rok jóga.  Léta pracuju v gastru jako provozní (...

S prvním nádechem vstupujeme do života, s posledním z něj odcházíme a mezitím je dech náš nejdůležitější společník, bez kterého vydržíme jen pár minut. Běžně provedeme 15 až 20 dechů za minutu, ale třeba při józe jen 4. Ovládání dechu vede k větší kvalitě života, ke zvýšení sportovních výkonů a ke zvětšení využívaného objemu plic, které při plitkém dýchání využíváme mnohem méně, než by bylo potřeba. Dýchání má velký vliv na postoj těla a stejně tak postoj těla má velký vliv na naše dýchání. Dech je příroda je potřeba ho brát jako naši důležitou součást.  Vdechujeme 3 plyny. Kyslík důležitý pro vytváření energie v buňkách, oxid uhličitý , který reguluje naše PH, dopravuje kyslík do buněk a je důvodem každého nádech a výdechu a oxid dusnatý. Já slyšela o oxidu dusnatém poprvé na semináři o dechu a dechových technikách. Přitom to je molekula roku 1992. Je to molekula života, která má vliv na kardiovaskulární systém, roztahuje cévy a zabraňuje jejich ucpávání. Dále funguje antivirotic...

Ahoj všichni, pokračuju v malinko přesycenym tématu péče o sebe a své zdraví. Tentokrát jsem se chtěla podívat na aromaterapii. Mě jde v péči o sebe vlastně o jednu věc, kterou se zabývá i ajurvéda, aromaterapie i další přístupy jako čínská medicína, a to je prevence. Když už přijdu k nějaké nemoci nebo zranění, tak sáhnu po naší západní medicíně, ale pokud se chci věnovat prevenci, tak se obracim na přístupy, které se zabývají člověkem jako celkem a soustředí se hlavně na předcházení nemocím. Aromaterapie tak může být příjemným doplňkem péče o zdraví. Důležité je si nejen neškodit, ale taky o sebe pečovat. Jo a když říkám o sebe, tak myslím nesobecky, myslím tím péči o sebe, ale taky o své blízké a lidi, které máme rádi. Aromaterapie je druh alternativní medicíny, která využívá esenciální oleje získané z rostlin k ovlivnění nálady, vnímání a kognitivních funkcí, nebo k ošetření a prevenci chorob. Pomáhá tělu se samoléčbou a s udržením rovnováhy.  Pro r...

Zdravím všechny příznivce i všechny ostatní,   zrovna jsem vylezla z voňavý vany, kde jsem si poslouchala podkástek o Zrádcích a přemýšlela jsem o tom, že je moc příjemný dělat si pro sebe takový pěkný chvilky, když to jde. Péče o druhé a o sebe je pro mě dost priorita a jdou ruku v ruce. Nejde pečovat jen o druhé a prdět na sebe, protože pak se z toho zhroutíte a víc už nikomu nepomůžete. Když budete pečovat jen o sebe, tak budete možná úplně super opečovaní, ale možná by vám v životě scházel dobrý úmysl, přátelé nebo pěkné rodinné vztahy. V horizontu každého dne se ohledně péče dá přemýšlet v takových jako mikrodávkách . Péče o sebe může být použití oblíbeného parfému nebo krému, může to být jen přečtení zajímavého článku, který vás obohatil a konečně jste si na něj udělali čas. Někdy se mi zdá, že péče o sebe je i ten okamžik, kdy se vědomě rozhodneme odložit mobil, vypnout počítač a televizi a jen tak bejt, jen tak se nudit, nebo si povídat nebo se prostě zasoustředi...

Kde jsem byla celej půl rok? Jednoduchá odpověď. Naposledy jsem si napsala nadpis článku Jsem třetí rodič a tam to zhaslo. Je toho strašně moc, co bych o tom chtěla říct, ale zasekla jsem se a nemohla jsem pak napsat nic jiného, protože to by pro mě byl podvod. Je čas se netrestat a zase se projevit, ačkoliv Třetí rodič bude dál čekat na svoji chvilku.  Dneska se chci věnovat ajurvédě, která mě toho hodně naučila a je krásně navázaná na přírodu, roční období, denní dobu a jsou to prastaré znalosti, které nás mohou trošičku usadit a vrátit k přírodě a jejím cyklům. Je to vlastně celé o péči o sebe, udělejte si na sebe čas, hýčkejte se a uvolněte se při lehkém cvičení, u dobrého jídla, u zapálené svíčky nebo četbou knížky.    Jak si užít podzim podle ajurvédy Venku je zima, pošmourno a sluníčka ubylo. A tohle se děje i uvnitř nás. Příroda se připravuje na zimu, zbavuje se nepotřebného, stahuje se dovnitř do země ke kořenům a šetří energii, aby přežila zimu a nám může ...

Hellou lidičky, Thank you so matcha! Tenhle čaj mě baví už nějakou dobu, hazardovala jsem i s myšlenkou založit si na dovozu živobytí, ale jak to tak bejvá, nápad by byl a realizace pokulhává. Takže to už vzalo spousta lidí za mě a je tady pěkná nabídka jak matcha čaje, tak i kaváren a čajoven, kde si matchu můžete ochutnat. Mě osobně baví i matchový dezerty i limonády (rovnou první typ na limonády Seicha ). Co je matcha? Kvalitní matcha jsou nejkvalitnější čajové lístky vypěstované v Japonsku, sbíráné na jaře a namleté na prášek mezi mlecími kameny. Čaj je před sklizní necelý měsíc zakrytý bílými sítěmi, čímž se napodobují vlastnosti divokých čajovníků. Pěstováním v polostínu se v listech navyšuje množství chlorofylu. Narozdíl od běžného zeleného čaje, kde se konzumuje výluh bez lístků, tady je součástí konzumace právě namletý list čaje. Proto má matcha 10x více živin, než běžný zelený čaj.  Matcha obsahuje antioxidanty, vitamíny, minerály, vlákninu a přírodní aminokyseliny, které...

S novym rokem přichází doba, kdy bilancujeme rok uběhlý a dáváme si předsevzetí do roku nového.  Představte si sebe za rok. Co by se vám na sobě líbilo, čeho byste chtěli dosáhnout a kam směřujete? Jaký je váš dlouhodobý cíl? A co můžete dělat, aby ste k němu došli? Malé krůčky vedou k malým i velkým cílům. Tak které krůčky bychom mohli tenhle rok udělat? Je to jako s hledáním smyslu života. Může to být krása, která tkví v pomíjivosti přítomného okamžiku, nebo to může být třeba japonský koncept bytí IKIGAI, který vám může napovídat při každodenním rozhodování, při tvorbě cílů nebo i při těžkých životních situacích. Ikigai může být důvod, proč ráno vstát.  Vrcholem ikigai je spojení toho, co mám rád, jde mi to, je to prospěšný a ještě mě to uživí (viz diagram níže). Může to být vlastně každá práce nebo činnost. Podívejte se pro inspiraci na film Perfect days , kde pán žije svoje ikigai jako uklízeč veřejných záchodků. Důležitý je žít v souladu sám se sebou, rozhodovat se podle...